1.促进骨骼发育 2.促进钙吸收 3.提升身体免疫 4.缓解不良情绪 5.睡觉变得踏实 维生素d应该怎么选？ 《中国居民膳食指南》维生素d摄入量，儿童维生素d推荐量为400iu /天，而咱们的维生素d为360IU每一粒，结合日晒和饮食的维生素d摄入量，相当于每天一粒就能满足儿童维生素d的需求。