大家好呀！ 今天给大家带来一些主食热量对比 1.炒饭🆚蒸紫薯 2.炒米线🆚蒸红薯 3.炒年糕🆚蒸铁棍山药（热量是普通山药的两倍） 4.炒面🆚蒸老南瓜（老南瓜含水量很高！） 5.抹茶碱水面包🆚蒸玉米 6.葱花馒头🆚蒸土豆 7.蒸芋头🆚米饭（图中是带皮重量） 8.挂面 9.刀削面