健身日记｜如何增肌、减掉肌肉？💬🔥
慕子浛
2024-04-07 01:28:54
[向右R]图一、图二都是我，觉得有什么变化吗？
图一更纤细小只、图二更健硕💪
图一比协调！
图二连腰部都没有腰线，横向增长！
[种草R]减掉脂肪、和减掉肌肉哪一项更难一些？
对于我，减掉肌肉真的太难了‼️
用了3年的时间我终于奋力减掉了更多的肌肉💪
[集美R]为什么要减掉肌肉？
因为对大肌肉块失去了热烈喜爱❤️🔥更想让自己看上去娇小一点，穿上漂亮的裙子不想看上去像金刚芭比，但也不是完全没有肌肉，当发力做某些动作的时候，肌肉依然饱满存在！
[向右R]是怎么减掉肌肉的？简单！
1.做大量有氧，跑步、再跑步
2.撸铁不撸大重量
3.做无负重高强度爆发性运动！我喜欢打拳🥊
4.饮食均衡控制量，制造热量缺口，快速降体重，一定要吃主食(无论增肌、减脂、减肌都要吃，关注以后在好好说一期)
想要减掉肌肉的人赶紧试试吧！🔥🔥
[仙女R]每个人对身体的美的认知不同，有些人追求大肌肉，就是一个大字[加油R]有些人追求小只整体协调又有点训练痕迹，又有些人只喜欢上肢大、对下肢不管不顾，更有宝子喜欢小腰大蜜桃🍑
[向右R] 你喜欢哪种身材呢？
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