拥有完美腰腹，从普拉提梯桶开始！ 💪🌟 每天坚持运动的秘诀 梯桶可以舒展身体，增加柔韧性，打开僵硬受限的部位，同时又能加强核心力量。在梯桶上练习，体位动作多变、动作难易可调整，适合不同需求的学员。 梯桶训练的优势 1、调整身体的发力顺序、重建身体运动模式 2、提高练习者的整体力量、协调性和平衡性 3、加速新陈代谢，有效的减脂塑形 4、塑造良好形体、美化线条、调整体态 5、缓解亚健康状态、提高核心控制力 6、改善脊柱侧弯、肩颈酸痛、腰部及膝关节的不适