[清单R]为了田协认证的成绩，方便以后有资格报名国内白金赛事，报名了2024北京城市副中心马拉松，3月初跑了上海半马后，今天回来第一个10公里，跑步成绩突然提高了，跑下来不怎么费劲！看来一场赛事确实能提高跑步成绩～ [满月R]2015年第一次跑全马，有🩸的教训经验，只知道马拉松是一个跑步运动，没有跑过10公里就去上阵，很兴奋开头就冲出去，后面基本走，这次策略依旧是佛系，赛前多跑跑，赛中安全完赛就行！