30+姐姐坚持了7年香港太太的习惯

早些年出差去香港，结交了几位当地姐姐，发现她们真的把养生刻在了骨子里，每天喝各种靓汤养生茶保养。那边明星还是本地普通人都非常崇尚清淡饮食，适当健身，以及针对性的服用内调营养素。 我从中学习，保养抗老，带来的收益远超我的想象，如今三开头的我真没有太多焦虑，比20多的自己全方位状态好多了。无论是身材皮肤健康能力都比之前更好。 —如果衰老是必须面对的难题，我愿意去挑战— ①少喝任何饮料，只喝热水和热茶，当然如果喝茶，就要定期保养牙齿，防止有牙渍，所以白开水是最好的选择。这一点说起来容易，但是坚持起来真的很难，但凡是口渴了，只喝白开水很难坚持，因为我经常会很馋饮料，但是真的很有效，对女人各方面都很好。 ②每天早上鲜榨蔬菜汁一杯，这个对我很有效，一大杯果汁，没多久就会噗噗 （例如西芹、胡萝卜、黄瓜这类蔬菜，高糖水果最好就别榨汁喝了） ③到了一定年纪就要注意五脏六腑的健康，其中女性更要注意“肝”的养护； 肝是藏血和代谢的器官，肝血不足，脸就萎黄无光，长波波点点，肝还是主情志的，经常生闷气的人更爱长结节。 婆婆平时会煮养肝茶或者抓点中药熬，我也会喝点，但我大部分时间都是在公司or出差的路上，所以会常备一瓶护旰片，优势在于方便，其次买好牌子，带来的效果也很好。 我吃的是水飞蓟宾500mg/粒的losoki护旰片，这一年发现，对情绪的帮助很大，不爱着急了。而且气血足了精气神也足，早起舌苔厚腻发苦，手凉脚凉的小毛病都没了。 ④永远不要停止运动，这是我现在最大的问题，就是不想运动，但我平时晚上还是会瑜伽拉伸什么的，事实证明，对女孩子是很好的。 ⑤泡温泉➕按摩💆听说这是懒人的运动，自己不想动，就按摩进行【被动】，哈哈哈哈哈。 - 保养的事，永远是自己的事，身体是自己的，健康是自己的，但是不用着急，保养永远不会晚，可以慢慢来。