1.鸭血:30.5mg 食谱推荐：红烧鸭血豆腐、鸭血粉丝汤 - 2.鸡血：25mg 食谱推荐：鸡血汤、麻辣鸡血 - 3.猪肝：22.6mg 食谱推荐：爆炒猪肝、菠菜炒猪肝 - 4.鸭肝：23.1mg 食谱推荐：爆炒鸭肝、大蒜炒鸭肝 - 5.猪血：8.7mg 食谱推荐：红烧猪血、青椒炒猪血 - 6..鸡杂：6mg 食谱推荐：鸡杂煲、爆炒鸡杂 - 7.牛肉：4.4mg 食谱推荐：小炒牛肉、芥蓝炒牛肉 - 动物内脏一周吃2次左右即可，可以吃点含维生素C的食物促进铁吸收哦～赶紧🐎好让老公做呀！