“人要有翻篇的能力，不依不饶就是画地为牢。” . 📚书名：《翻篇》 ✍🏻作者：谢里安娜.博伊尔【美】 . 🌿最近在朋友圈看到一句话，颇为认同：“我现在只关注三件事：我的钱、我的健康和我的心情。”乍一看，这样的言论似乎有些过于“以自我为中心”，但细想之下，这何尝不是如今的我正在追求的目标！ . 小时候，我们总被教育要做一个听话懂事的孩子。于是，在成长过程中，我们总是习惯于迁就他人的喜好，重视他人的情绪和态度，却很少顾及自己，久而久之，内心留下了诸多伤痕和负面情绪而不自知。 . 👇🏻如果你 ▪️对曾经的失败、错误决定感到羞耻； ▪️不知道是否要原谅曾伤害过你的人； ▪️做决定时总是左右摇摆，哪怕明知某个选项一定会伤害你； ▪️一再降低自己的需求底线，自我价值感越来越低； ... 💛请你一定善待自己，跟我一起打开这本书，走近情绪疗愈的世界，拥抱真实的自己。 . 🔖这是一本带给我许多新知和力量的小书，不到200页的篇幅，却好似一座巨大的宝库，容纳了能帮助我走出负面情绪，重拾幸福能力的锦囊。在书中，作者清晰地告诉我们，负面情绪从来都不可怕。 . ✖️可怕的是我们选择在负面情绪面前放弃自我意识、缴械投降； ✖️可怕的是我们通过想象不断地在潜意识中升级对自己的厌恶； ✖️可怕的是我们因无法承担负面情绪而忽视伤害的存在； … ⚠️而拔掉那根扎在你心里的刺，只需要做到这7点： ①清洁你的内在 ②找回你的自我意识 ③释放被积压的情绪 ④为你的快乐按下重启键 ⑤成为自己内在的滋养者 ⑥允许一切发生 ⑦重塑你的内心 . 🍃“未被解决的问题只会永远停在那里，找到处理负面情绪的正确方法，你才能找到走出伤痛森林的小路，找到属于自己的开阔人生。” . 🍃“记住，你的自然状态就是快乐。你是快乐和爱的产物，体验这些感觉是很自然的。当你认为悲伤、焦虑，甚至沮丧是常态时更要提醒自己——我来自和平和快乐。为了实现我的梦想和愿望，我必须与我的梦想和愿望保持和谐。” . 🔵愿你，愿我，都能拥有一个自洽从容、幸福丰盈的人生。