别喝太频繁，一碗神奇的山药苹果水！
沛岚谈养护
2024-04-03 00:01:48
浪漫生活的记录者
📜秋冬煮介个怀山药苹果山楂水，真的nice！
🈯️煮法简单，坚持一周喝3-4天~
怀山药干8片，苹果半个，焦山楂（3-6片），加入800毫升水，水烧开放入所有清洗过的食材，转小火或者花茶模式煮20分钟，温热喝！！
✅3岁以下：4片左右怀山药片，300-400毫开水；
✅3岁以上：8片左右的山药片，加入800毫升清水，大火烧开，转小火煮20分钟左右；
✅成人12-14片怀山药片，加入1000毫升水；
🉑也可用怀山药片、莲子、茯苓、芡实各10克，搭配半个苹果！
⚠️提示；怀山药片不要冷水放，一次的食材可以反复煮2-3次，只喝水，不吃食材。
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