192增肌期秘诀
烈焰的大刀
2024-04-02 00:08:59
优质脂肪的摄入真的太重要了
橄榄油，坚果，牛肉，全蛋
低碳高脂的增肌，每天都活力满满
个人习惯轻断食20+4 碳水后置
每天都空腹训练+有氧，更好地控制体脂
希望大家2024都能武运昌隆！财源广进！
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