幽门螺杆菌感染遵循7多吃，5不吃

🦠幽门螺杆菌（Hp）是一种寄生在人类胃内的细菌，它可以引起慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌等疾病¹。幽门螺杆菌的感染率在我国约为60%，是世界上人群感染率最高的细菌之一。 ⚠️幽门螺杆菌的感染与饮食习惯有密切关系，一些不卫生、不合理的饮食会增加感染的风险，也会加重胃黏膜的损伤。因此，对于感染了幽门螺杆菌的人，要注意调整饮食结构，遵循以下原则： ✅7多吃 1⃣️多吃新鲜蔬果：新鲜蔬果富含维生素、矿物质和膳食纤维，可以增强机体免疫力，促进胃黏膜修复，抑制幽门螺杆菌的生长。例如，西兰花、大蒜、洋葱等具有抗菌作用。 2⃣️多吃富含优质蛋白质的食物：优质蛋白质是胃黏膜修复的重要物质，也是抵抗细菌感染的必需营养素。例如，鱼、虾、鸡肉等。 3⃣️多吃含钙高的食物：钙是维持胃黏膜屏障功能的重要因素，缺钙会导致胃黏膜屏障受损，增加幽门螺杆菌侵袭的可能。例如，奶制品、豆制品、芝麻等。 4⃣️多吃含锌高的食物：锌是参与胃黏膜修复和免疫反应的重要微量元素，缺锌会降低胃黏膜的防御能力。例如，牡蛎、瘦肉、核桃等。 5⃣️多吃含硒高的食物：硒是一种强力抗氧化剂，可以清除自由基，保护胃黏膜免受氧化损伤。例如，大米、小麦、海产品等。 6⃣️多吃含维生素C高的食物：维生素C也是一种抗氧化剂，可以中和胃酸，减少胃黏膜刺激。例如，柑橘类水果、草莓、西红柿等。 7⃣️多喝温开水：温开水可以稀释胃酸，缓解胃部不适，也可以冲洗胃内残留的食物和细菌。 ❎5不吃 ①不吃辛辣刺激性食物：辛辣刺激性食物会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，加重胃部症状，也会破坏胃黏膜屏障，促进幽门螺杆菌的侵入。例如，辣椒、芥末、胡椒等。 ②不吃高盐、腌制、烟熏的食物：这些食物含有亚硝酸盐等致癌物质，会损伤胃黏膜细胞，增加胃癌的风险。例如，咸菜、火腿、酱肉等。 ③不吃油炸、烧烤的食物：这些食物含有多环芳烃等致癌物质，也会损伤胃黏膜细胞，增加胃癌的风险。例如，油条、炸鸡、烤肉等。 ④不喝浓茶、咖啡、酒精类饮料：这些饮料会刺激胃黏膜分泌更多的胃酸，加重胃部症状，也会增加胃黏膜的氧化压力，降低抵抗力。 ⑤不吃太烫或太凉的食物：太烫或太凉的食物会对胃黏膜造成机械性和温度性的损伤，影响胃黏膜的修复和功能。 ✅在日常生活中，还可进行内调 1、内调：舒克幽益生菌，提高免疫力，对脾胃虚弱引起的消化不良、食欲不振、胃tong、腹胀等表现有辅助改善作用，还能清chu 幽门螺旋杆菌