每天留出一点时间 自我练习 自我沉淀 是幸福且松弛的时刻 喜欢睡前做一些简单的拉伸 帮助释放疲惫，帮助睡眠 在一呼一吸中让情绪得到稳定 有时候运动过后肌肉酸痛，我会在酸痛部位薄薄的涂上一层摩凝马膏 慢慢的就会开始有一种直达肌肉的温热感 不适感也会得到减轻 平时关节不适和老寒腿的宝也可以试试 舒缓身体不适