大家晚上好呀～ 现在发现生活化✂️肥真的好重要 像大学生就没有条件自己煮🍳 也没有条件储存欧包🍞 大部分情况都是吃外卖或者食堂 今天给大家分享一些食堂家常菜热量🔥 ✅1荤（选择炖煮的鸡、鸭、鱼，要去皮吃，🙅‍♀️不要选丸子和炸的各种肉） ✅2素（清炒素菜，太油的可以过一下水 🙅‍♀️不要选肉沫茄子这种吸油的，麻婆豆腐也算重油重盐） ✅1拳头主食（100g～116大卡，一拳在150大卡左右） 生活化减肥不太容易反弹，减肥不是一下就能成功哒，不要着急哦！ 🌟我们食堂比较油，大家做个参考～