消除假胯宽训练打卡第251天｜肩背训练️日‼️
以冬说健身
2024-03-27 12:20:37
今日训练时常71分钟🔥 消耗526大卡
⬇️跟练内容（图13）
不管你想瘦哪里燃脂训练➕局部训练就对了✊
1️⃣ 【安娜growingannanas】30分钟全身燃脂 - 进阶训练
2️⃣ 彤哥居家背部塑形|弹力带练背的
7个动作教学跟练
3️⃣ 【growingannanas】20分钟哑铃手臂+肩背训练 哑铃1.5公斤➕2.5公斤交替使用
今天练完安娜姐的燃脂训练还挺累的，手臂都发软了，力量训练就做一套了！
今日饮食🍽️
早：桂林米粉
中：两个耙耙柑➕红薯干
晚：炒牛肉，四季豆➕米饭🍚
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冰橙派物语
妈呀 关注你很久了突然看到桂林米粉 原来你是广西的！！！！你是桂林的嘛？
星期伍
sunny我宣布你是我的励志偶像了
もしもし
我的足踝和小腿外翻还有，推荐下跟练动作。