消除假胯宽健身打卡第247天｜体能瘦腿日
以冬说健身
2024-03-23 12:54:25
今日份训练🏋️内容看（图7）
消耗407大卡🔥
今天臀腿肩背都非常酸痛，就腰腹不痛，想着练点的，平时从来没有单独练过腰腹，点了两套比较火的来练
1️⃣安娜姐拉伸15分钟
这一套拉伸我的练第一次就爱上了😍拉完特别舒服，练背臀腿都有被拉伸饭，强推强推！
2️⃣ （Eleni Fit）全程站立、无跳跃！30分钟瘦腰＋瘦大腿训练
这个姐姐我也是特别喜欢！最喜欢的是她红色上衣那套！她是那种感觉特别温和又恨慢的动作，但是你认真跟下来，嘎嘎爆汗，这一套的动作安排我也很喜欢，腰腹臀腿同时训练！
3️⃣欧阳春晓沙漏腰
因为我真的太爱那种沙漏型的腰线了，这套发力还是不怎么找得准！我要去做做功课
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阿汤汤
求鞋子链接
李四
厲害我的姐！
浪费你的照妖爱
宝腿形怎么练直的呀