#别被8小时睡眠论给骗了#年龄越大睡眠时间越短，睡眠质量越差，建议年轻人为保持

丹萱谈军事 2024-03-21 16:03:30

#别被8小时睡眠论给骗了# 年龄越大睡眠时间越短，睡眠质量越差，建议年轻人为保持青春活力而放弃熬夜，参考青少年学校作息。每天晚上十点前关灯入睡，第二天六点左右起床，午睡一小时，入睡前适当锻炼身体。 ​​​

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