实用的心理学小知识

不知道大家有没有觉得偶尔自己会很难控制自己的情绪，经常发火或者莫名其妙的有许多负面情绪产生自己却根本无法控制，甚至有时候都毫无察觉，其实这是自己的潜意识在操控自己的行为。《心理学的100个基本》通过100个基本的心理学基本告诉我们自己想要了解的心理问题和日常生活中常见的心理现象的解析。 🍀 拖延症——有人把它称为当代生活的绝症。拖延症患者其实会感到非常焦虑，您自己的目标时间越紧迫，自己的焦虑就越强烈，但是解决拖延症这个问题并不是束手无策的，我们要冷静观察自己的情绪，发现自己恐惧的点，然后对症下药，采取新的行动，不求完 美，但求完成，一步一个脚印就会实现自己的小目标，从而提高自己的生活效率。 🍀 我们的人生是由自己亲手创造的，在亲密关系中也不一定通过威胁和对对方施压来达到自己的目的。过度的让对方满足自己的需求，或者自我不断妥协，就会失去生而为人重要的东西，那就是自我。当失去自我的时候，会发现这是一件特别严重的事情，要学会让自己变得快乐自己，掌握自己的人生。 🍀 很多时候我们会霍霍自己的选择，但是过去的已经无法弥补，只能让当下和未来少做出一些令自己遗憾的事情，在人生的漫长旅途中难免会觉得与迷茫犹豫自己的选择是否正确，但在不断懊悔的时候，也浪费了大量的时间，要平静地走好当下的每一步，欣赏当下的风景。 🍀 人的情绪像一个心理钟摆，摆到左边是欣喜若狂，摆到右边是悲伤欲绝。“心理摆效应”也让我们发现人的情绪总是大起大落，左右摇摆的时候并不要焦虑，而是感受当下的快乐，如果并不快乐，那就去找一些令自己放松的事情去做，让自己平复心情。 🍀 心理学家菲利普·津巴多曾经做过一个实验，把两辆一模一样的汽车分别停在整洁的富 人区和杂乱的贫民区，结果贫民区的车很快就被偷走偷走了，另一辆车却安然无恙，富 人区的车窗被打破几个小时之后也被偷了，所以环境中的坏现象如果被放任就会造成很大的恶果。我们面对“第 一扇破窗”的时候，也会给自己心理暗示打破没有惩罚，便开始摆烂，放任自我，长时间下去人生就这么废掉了。 🍀书籍 推荐书籍 书籍分享 心理学 心理测试 心理疗愈 心理疏导 心理学的100个基本适合对心理学感兴趣但是不想看大部头心理学著作的朋友们，如果自己有心理问题，也可以通过这本书疗愈自己。而且有许多我们日常生活中常见的例子可以帮助我们做自我情绪的主人。