1.保证好日常作息 2.晚上8点以后不要进食 3.平时不要乱吼孩子 4.每天保持运动量 5.重视维生素d 具体细节🉑️参考1～5图的内容，这里主要真对10岁以下的儿童人群。 为何要重视维生素d的补充主要也有几点： 1⃣️孩子容易缺乏，而且来源少 2⃣️促进钙吸收，提高发育 3⃣️影响睡眠和情绪 4⃣️不足会影响运动能力 我们国产维生素d，符合咱们孩子的维生素d需求，在剂量安全范围内，🉑️作为营养补充一直吃！