[笑哭R]家里的小朋友升入四年级了，瑞秋又开始了新一轮的焦虑。年龄升级似乎也伴随着学习上各种问题的升级，为此可真是没少让我掉头发。 . ▪️学习拖拖拉拉、作业写到半夜； ▪️知识点背完就忘，掌握不牢； ▪️复习时间总是不够，一到考试就慌乱； ▪️拖延症、不自律、不专心、没计划； ... 😭一桩桩一件件，每一个问题单拎出来都能让我焦虑到不行。实在是太需要一个救命药方了啊！ . 🔖从事多年教育工作的好友给我推荐了一本书，短短225页，用8大版块、35个应用场景、200多幅漫画，“科学理论+经典方法+案例详解”的模式，为我们揭示番茄学习法的全貌，帮助孩子更好地掌握学习技巧，实现精准时间管理和高效学习。 . 📚书名：《漫画番茄学习法》 ✍🏻️作者：史蒂夫·诺特伯格[瑞典] . 🔖这本书是畅销50多万册的《番茄工作法图解》作者史蒂夫·诺特伯格全新力作，为了更适应青少年的阅读习惯，作者别出心裁地采用了248幅漫画的方式，让孩子们阅读起来轻松、有趣、无负担。书中还有丰富的小案例、小技巧，让孩子们能快速学会番茄学习法并将其应用在学习当中，从而提高学习效率，养成良好的学习习惯。 . ✨全书色彩明亮、内容详实、有趣有料，别说孩子了，就连我这个30+的大儿童都看得津津有味‼️ . ✅什么是番茄学习法？ 分清任务优先级，一次只做一件事，在25分钟的番茄钟内，心无旁骛地学习，短暂间歇后继续下一个番茄钟，如此进行，直到完成任务。 . ✅学习困境背后的深层原因是什么？ ✔️缺乏意识和自律：容易受外界干扰 ✔️目标和优先级不明确：容易浪费时间 ✔️缺乏时间规划和评估能力：对任务目标不清晰 ✔️缺乏有效的工具和策略：纸上谈兵、效率低下 . ✅番茄学习法能给孩子带来什么？ ①提高专注力：通过限定时间来专注于任务，可以避免注意力分散 ②提高自律意识和时间规划能力 ③增强时间评估能力：养成记录的习惯，提高评估能力 ④减少压力和提高效率：有效缓解疲劳和压力，提升学习效率 . 🌊孩子的学习是一件任重而道远的事，找准方向、用对方法、科学规划，不慌乱、不盲从，才是真正的制胜之道。