有些妈妈当宝宝降临后就能恢复如前，有些妈妈却怎么也恢复不了。我出月子第二个月就基本恢复了孕前的体重啦。 总结了17个小技巧，孕妈妈们可以收藏保存哦。 1，多喝水 2，保持充足的睡眠 3，多泡脚 4，合理佩戴收腹带 5，腹式呼吸 6，腹部按摩 7，上肢运动 8，猫式伸展 9，凯格尔运动 10，皮肤管理 11，肚子黑线处理 12，产后脱发问题 13，保持好心情 14，母乳喂养 15，头发养护 16，产后饮食调整 17，4款月子水 做月子饮食也是要特别注意⚠️ ✅ 产后 3天内 ✅ 产后 3天后 ✅ 产后 15天后 ✅ 产后第 3、4周 怎么吃，吃什么为主都总结好了，看图8