为过节长胖所付出代价[笑哭R]今天早起1500个跳绳、100个开合跳、2组平板撑。 运动完，来一份高蛋白的早餐吧“蟹柳滑蛋三明治” 👉🏻食材： 吐司｜鸡蛋｜牛奶｜蟹柳｜苦苣 👉🏻做法： ·鸡蛋+牛奶+蟹柳丝+黑胡椒打散，做成滑蛋 ·吐司-苦苣-蟹柳滑蛋-辣椒丝/黑胡椒 搭配一杯牛奶🥛妥妥减脂健身早餐。