缺乏维生素，会得哪些疾病？大家对照看一下 你在吃维生素吗？很多人每天都在吃维生素，但却不知道吃这些维生素，都有什么作用。如果这些维生素缺乏了，容易得怪病。大家好，我是怀章药师，今天呀，我就来给大家总结一下，我们身体重要的维生素都有哪些，缺乏这些维生素，我们的身体容易出现哪些问题？ 说起维生素啊，它可是我们人体不可或缺的一种元素，我们需要通过食物来获取这些维生素。所以，要想补充维生素，我们尽量通过食物来补充。维生素在我们身体代谢、生长和发育过程中起着至关重要的作用，同时也维持着我们正常的生理功能。所以，我们平时应该注重饮食均衡，确保摄入足够的维生素。 那我们人体都有哪些维生素呢？主要有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E、维生素K等等。接下来，我就一一给大家讲这些维生素。 首先，维生素A，如果缺乏维生素A，就容易得夜盲症和干眼病。而维生素B呢，它是一个大家族，也就是大家所说的B族维生素，那B族维生素都有哪些呢？主要有维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸和泛酸等等。 我们缺乏维生素B1呢，容易得脚气病和周围神经炎，缺乏维生素B2呢，容易得口角炎，唇炎、口腔溃疡等等这些炎症性的疾病。维生素B6呢，要是缺乏了就容易得脂溢性皮炎、脱发、唇干裂。维生素B12缺乏了，容易引起巨幼红细胞贫血。 烟酸呢，要是缺乏了，容易引起糙皮病、皮肤瘙痒。叶酸缺乏了呢，容易引起贫血，特别是孕妇，要是缺乏叶酸，可能导致胎儿神经管发育缺陷，增加无脑儿、裂脑儿等胎儿畸形的发生率。泛酸要是缺乏了，就容易引起消化不良。 那么，说完了B族维生素，我们接下来说维生素C，它又叫抗坏血酸，所以说呀，要是缺乏维生素C了，就容易引起坏血病。 接下来我们来说维生素D，它不仅促进肠道对钙和磷的吸收，还刺激胰岛β细胞分泌胰岛素，维生素D缺乏了，可能导致佝偻病、软骨病以及自身免疫病，甚至增加患糖尿病的风险。接下来，我们谈谈维生素E，又叫生育酚，它是所有维生素中抗氧化能力最强的。要是缺乏了，特别是一些女性，可能会出现先兆流产或习惯性流产。 最后就是维生素K，它在凝血因子的合成中起着关键作用，所以，维生素K的缺乏容易导致出血。 那今天我给大家总结了各种维生素及其缺乏可能导致的健康问题，大家可以对照看一下。在这里我要提醒大家，维生素的摄入主要还是依赖于我们的饮食，尽量保持食物多样化才是避免维生素缺乏的关键，缺乏这些维生素可能就会引发一些奇怪的疾病。 所以亲爱的朋友们，在日常饮食中，我们要尽量做到丰富多样，以确保获得足够的维生素。你明白这个重要性了吗？ 药学科普，仅供参考
