警惕假期综合征❗打工人7️⃣条自救指南⁉
谌荀记笔记
2024-02-20 12:09:19
💤长假过后，还没玩够就要上班🤷🏻♀️
🐾菲蓬蓬教你[七R]步过渡假期综合征🎉
1️⃣早睡早起，保证充足的睡眠时间
2️⃣深度呼吸，应对身体的疲劳不适
3️⃣制定计划，小步快跑实现目标
4️⃣缓解疲劳，增加「碱性食物」的摄入量
5️⃣缓解压力，增加「钙」的摄入量
6️⃣消除疲劳，增加「天门冬氨酸」的摄入量
7️⃣保持有规律的运动
🌿虽然假期结束
✨我们可以在工作的时候慢慢投入
💕给自己一个适应的过程
🍃下班后可以享受属于自己的时光
🤞让快乐慢慢延续~
🐾最后祝“蓬”友可以一直保持童真的快乐！
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