节后轻断食|一周刷🥩超模奶昔！真的会⬇️秤！

假期马上结束啦！想要快速恢复状态，可以尝试轻断食“5/2断食法”🥬一周内选择不连续两天进行断食，轻断食日喝奶昔或果蔬汁，大概每天摄500-600卡，满足机体新陈代谢需求即可。 - 1️⃣牛油果奶昔 🌟即食燕麦10g+香蕉1小根+牛油果半个+奶粉30g+水350ml 2️⃣香蕉芒芒奶昔 即食燕麦10g+芒果100g+香蕉1小根+巴旦木10g+奶粉30g+水350ml 3️⃣黑芝麻核桃燕麦 即食燕麦10g+核桃10g+香蕉1小根+黑芝麻10g+奶粉30g+水350ml 4️⃣火龙果香蕉奶昔 火龙果半个+香蕉1个+即食燕麦10g+奶粉30g+水350ml 5️⃣香蕉可可豆腐 即食燕麦10g+可可粉3g+豆腐100g+香蕉1根+奇亚籽3g+奶粉30g+水350ml 6️⃣超模莓莓奶昔 即食燕麦10g+香蕉1根+蓝莓20g+巴西莓粉5g+巴旦木10g+奶粉30g+水350ml - 🌟以上均为奶昔模式哦 注:不建议低血糖、脾胃虚弱、体质弱等人群尝试