第一阶段(2天) 早:2个鸡蛋 午:1根玉米 晚:1个苹果/1个西红柿 这两天体重可能下降2-4斤 第二阶段(5天) 早:1杯牛奶/黑咖啡一+1个鸡蛋 午:1根红薯/1个苹果 晚:一根香蕉/小西红柿 这五天一共可能下降7-8斤左右 第三阶段(3天) 早:1杯豆浆/牛奶+1个鸡蛋 午:不限量 晚:1杯牛奶/小西红柿 这十天体重可能下降10-12斤左右