🎁癌后重新养自己一遍Day15:每天睡足八小时

🚫在病友群里大家聊起生病之前那两三年，都有个共同点：就是经常熬夜，睡眠不足。我想这也是生病的原因之一。 🚫熬夜真的很伤身体，睡眠不足导致免疫力低下，癌细胞就会乘虚而入。 🚫自从得癌之后拿到确诊报告那一天晚上我就决心抛开所有的事物，全心全意重新养自己一遍。当天晚上10点前就爬上🛌床睡觉，想不到那一天晚上睡得可香了。之前不到12点是不会上🛌床，早上🛌床了也睡不着，一直以为这个习惯很难改变。其实不是的，只要你下定决心把所有事情都置诸脑后，清空所有的负担和顾虑，你的睡眠习惯一下子就被改变过来了。 🚫现在我每天都保持10点前上🛌床睡觉，早上六七点就起来练功，这个习惯已经养得很好，除非很特别的事情，其他事情一般都影响不了我的睡眠。 🚫睡眠真的很重要，身体坏了什么都没有了。不要熬夜，每天保证有八小时的睡眠，让自己精神饱满地过好每一天！ 💫 我是 Cindy，一名正在体验抗癌过程的心理咨询师 会分享有关防癌抗癌的｜医疗常识| 健康膳食｜康复运动｜中医养生｜心理疗愈| 抗癌心得｜等 🌟有缘遇上，一起踏上疗愈之旅吧！