咱在公司上班，谁不想和同事处得热热闹闹，干活顺顺利利？可偏偏有些朋友，天天忙得脚不沾地，最后却落个“被孤立”的下场——不是因为能力差，也不是性格坏，就栽在“不懂拒绝”和“总替人背锅”这两件事上！

今天就掰扯掰扯这俩“坑”，再给大家支几招，帮你跳出怪圈，既不得罪人，也能守住自己的边界～

1. 先说说“不懂拒绝”：你以为是好心，同事却觉得“你好拿捏”

好多人不懂拒绝，要么是怕“伤和气”，要么是觉得“举手之劳”，可次数多了，就变味了！

我之前同事小琳就是这样：同事说“我手上活太多，你帮我做个表格呗”，她明明自己手头堆着活，还是点头答应；有人说“我今天要早走，你帮我盯下客户消息呗”，她也不推辞，结果好几次自己的工作没做完，还得加班赶。

可你猜咋着？时间长了，同事们都觉得“小琳好说话”，不管啥活都往她身上推，甚至有人明明有空，也故意找借口让她帮忙。更气人的是，有次小琳实在忙不过来拒绝了，对方还嘀咕“这点忙都不帮，真小气”，转头就和别人说她“变了”。

你看，不懂拒绝的人，不仅自己累得够呛，还容易被同事当成“免费劳动力”，最后落不着好，反而被孤立，多不值当！

2. 再聊聊“总替人背锅”：你以为是“顾大局”，其实是在“惯坏同事”

还有些朋友，总想着“多一事不如少一事”，同事犯了错，对方一求情，就稀里糊涂替人背了锅，结果呢？

我表哥公司有个实习生，就吃过这亏：同事把报表数据填错了，怕被领导骂，就拉着实习生说“这事要是被发现，我肯定要被扣奖金，你帮我担一下，就说你核对时没注意”。实习生想着“都是同事，别太难堪”，就答应了。

结果领导查出来后，不仅批评了实习生，还觉得他“不细心、不靠谱”，连带着后面有好的项目，都没给他机会。而那个犯错的同事呢？不仅没感激，反而觉得“他傻，好欺负”，平时还总拿这事开玩笑，其他同事也慢慢觉得“他就是个软柿子”，有事都不乐意带着他。

你瞧，替人背锅从来不是“顾大局”，而是在纵容别人的懒惰和不负责任，最后自己名声受损，还被同事看不起、孤立，太亏了！

3. 教你3招“破局技巧”：既不得罪人，又能守住边界✨

其实不用怕拒绝，也不用替人背锅，学会这3招，就能轻松应对：

技巧1：拒绝要“温柔且坚定”，别含糊不清

遇到同事让你帮忙，要是自己没空或不想帮，别支支吾吾，笑着说清楚就行～

- 同事让你帮忙做表格：“真不好意思呀，我手头这个方案下午就要交，实在抽不开身，你可以看看XX函数，之前我做类似表格时用着特方便，你试试？”（先说明原因，再给点小建议，既拒绝了又不得罪人）

- 同事让你替他盯班：“我今天下班得去接孩子，真没法帮你盯，你可以和领导说下，看看能不能调个班呀？”（用客观理由拒绝，别觉得不好意思）

技巧2：遇到“甩锅”，要“及时澄清”，别默默承受

要是同事想让你背锅，别慌，平静地把事情说清楚就行～

- 同事想让你担报表错误的锅：“这事我可帮不了你呀，报表是你做的，我根本没碰过，要是领导问起来，咱们还是如实说比较好，不然越瞒越麻烦，我也不想被误会～”（明确拒绝，同时点出后果，让对方知难而退）

- 要是已经被误会，别沉默：“领导，这个数据我当时核对时是没问题的，后来我没再经手，可能是后面有人修改时出错了，咱们可以一起看看修改记录，查清楚原因～”（平静地拿出证据，澄清自己）

技巧3：做好“自己的事”，别瞎掺和别人的工作

把自己的工作做好，比啥都重要～

- 别主动去管别人的事，同事的工作要是没问你，别凑上去指手画脚；

- 自己的工作做好记录，比如报表做完保存版本，对接工作留好聊天记录，万一有问题，也能说清楚；

- 平时和同事保持“友好但有边界”的关系，别啥话都掏心掏肺，也别啥活都揽着。

其实在公司，同事之间的相处，讲究的是“互相尊重、边界清晰”。不懂拒绝、总替人背锅，不仅委屈自己，还容易被同事看轻、孤立。学会温柔拒绝、不背锅、做好自己的事，既能轻松上班，也能让同事对你刮目相看～

你有没有遇到过被同事“推活”或“甩锅”的情况？要是不知道咋应对，要不要我帮你整理几句“拒绝甩锅的实用话术”，让你轻松应对这些糟心事？