卵巢保养好，女人才不显老~

由于现代生活的变化，工作压力大、不运动、日晒少、常年吃外卖等不良生活习惯让卵巢内🐔素发生紊乱，很多女性40岁还没到就开始发现变老了俗话说，卵巢老1岁，面部老十岁看上去比同龄人足足老了十岁！卵巢早衰真的对女生的伤害真的太大了😭 不仅会让女生出现姨妈不调、不排卵、皮肤松弛等表现，甚至会让多囊找上门，肌肤松弛、皱纹等问题慢慢变多，调养要及时，及时干预就不会晚！卵巢年轻态先做起来！ ✔生活作息尽量不熬夜，十一点前睡觉 ✔规律运动每周至少4次（每次30分钟以上）运动 ✔饮食调整多吃富含维生素E、优质蛋白、豆制品食物，少吃辛辣刺激凉性食物！少点外卖！！ ✔营养补充在女性的卵~巢、子~宫和胎~盘中均存在维生素D受体，维生素D对卵泡发育、子宫内膜、姨妈周期等发挥很重要的作用，卵巢好❤人才能由内而外的显年轻姐妹们， 30+就不要光注重面部保养了，脸垮暗沉、皮肤粗糙也是和卵巢年龄有关的！