冬季补钙开春长得快，吸收好不好就看它！
岩泓记笔记
2024-01-10 15:34:33
⚠一到冬天，孩子就长得慢！这是为啥？
这是因为冬季寒冷，孩子户外活动的时间减少，能够晒到太阳的时间就更少了，即使能出去晒太阳，孩子穿得衣服厚实，皮肤不能直接接触阳光。体内的维生素D贮存也就变少了，影响了钙的吸收。
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⚠既然季节没办法改变，爸妈可以坐视不理吗？
不行！坚决不行！冬季因为易缺乏d3，很容易导致孩子钙吸收不良，进而缺钙，要是冬季缺钙，会让孩子错过开春生长黄金期哦~
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⚠冬季如何补好钙？
对于孩子来说补钙优先食补，饮食均衡，多吃高钙食物，就能够满足孩子日常的钙需求。
✅含钙食物：牛奶、鱼虾、豆制品等
❌影响钙吸收食物：含草酸蔬菜要焯水，碳酸饮料、油炸、甜食少给孩子吃
✅促进钙吸收的d3：食物中含量非常少，选择一款适合孩子长期补充的维生素D补充剂尤为重要。
✅长高运动：跳跃类运动每天监督孩子做，如摸高跳、羽毛球等。
🙅🏻♀家长们可别掉以轻心哦~
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