养生才好生！孕妇冬季养生看这篇就够！

说起冬季养生问题，孕妇要尤其注意‼ 只有在冬季养精蓄锐，🌿才能稳固胎气，利于生产~ 以下是我翻阅《黄帝内经》，整理出来的孕妇冬季养生方法！📚 - 1⃣忌房事 虽说处于孕中期的孕妈妈可以适度同房，但是冬天是人体阳气比较虚弱的时候，又加上孕妈怀孕消耗的阳气比较多，如果这时候同房的话，会造成肾气亏损，容易流产、早产。 · 2⃣忌大汗 大量排汗同时也会耗费大量精气。冬至应顺应天时，注意养藏，安静休养，孕妈在冬天运动时间过长，就是过度劳累，会影响精力。 · 3⃣忌是非 情绪、压力，都会加速气血消耗，损耗我们的正向能量。孕妈妈适当的放松，调整好自己的心态、心情对提升肾气也非常重要。 · 4⃣忌寒冷 冬季天气比较寒冷，孕妈妈身体的抵抗力也较差，此时出行要注意防寒保暖，才能不感冒生病。 · 5⃣要多睡 《黄帝内经》称:“冬三月 早卧晚起，必待日光”。🔆也就是说冬天是一年中最需要睡觉的季节。立冬过后，孕妈的身体会有疲惫感，充足的睡眠可以有效缓解疲劳，提高精神状态。 · 6⃣要按摩 孕期身体容易酸痛，尤其是在冬季寒凉之时。此时准爸爸可以帮助老婆多按摩身体酸痛之处，既能缓解身体不适，还能帮助准爸爸提前进入角色。最好搭配妊娠油进行涂抹按摩，还能淡化纹路，紧致肌肤。[打卡R] - [飞机R]但是妊娠油的选择也要看好阶段，选适合的功效！ ♦孕早期：纹路无较少或呈浅粉色 🌿应对：加强对皮肤的弹性，给肌肤补水保湿 产品：可选保湿补水，滋润的妊娠产品 🛒推荐：福来油、稚芽、百洛油、爱诺娃 · ♦孕中期：可能出现小红点 🌿应对：保湿滋润皮肤不干燥，淡化控制纹路 产品：可选保湿，舒缓，干痒，淡化孕纹的妊娠产品 🛒推荐：evereden、嫩芙、帕玛氏、特福芬、袋鼠妈妈 · ♦孕晚期：可能出现紫红色纹路 🌿应对：修护受损肌肤，每天坚持涂抹妊娠油 产品：可选淡纹修护的妊娠产品 🛒推荐：娇韵诗、嫩芙、婧麒、潘思莉、诗丸、澳兰黛 - 希望孕妈能够利用好冬季进行休息养生，为之后的生产蓄积能量！💕🤰