不能喝牛奶、🫘肌、乳糖不耐受人群一定要学会的杏仁奶！👍🏻 富含丰富的蛋白质和膳食纤维，低卡不怕胖！减🥩人群也可以放心喝！ 注意杏仁是巴旦木大杏仁，我额外加了燕麦、蜂蜜和海盐，口感更浓郁！🤗 - 🌟准备材料:巴旦木30g+去核椰枣2颗+燕麦10g+蜂蜜10g+海盐1g+清水400ml 🌟做法:巴旦木燕麦提前漫泡一夜或者现泡4-5小时，常温用奶昔模式，热饮用豆浆模式，打好后过滤一下更丝滑。