✨从小到大，瑞秋都特别羡慕那些“学霸”，总觉得他们的大脑好像开了挂一样，总能又快又好地记住关键知识，举一反三的能力也特别强。学习对他们来说就像是打一个好玩的游戏，他们总能一路轻松过关斩将，永远乐在其中。 . ▪️到底是什么造成了“学霸”和“学渣”的区别呢？ ▪️有没有什么办法能够把一个“学渣”变成“学霸”呢？ ... 🔖带着这些疑问，我翻开了这本充满幽默、激情和智慧的书，心中百思不得其解的疑问瞬间有了答案。 . 📚书名：《脑科学学习法》 ✍🏻️作者：芭芭拉.奥克利、贝丝.罗戈夫斯基、特伦斯.谢诺夫斯基【美】 🪄译：欧阳瑾、陈兰 . 🔴这是一本很棒的书。作者将复杂的脑科学研究转化为任何人都可以立刻上手的实用见解，向我们充分展示了脑科学这种“黑科技”如何让学习过程变得高效而愉快。 . 🪄作者在书中用形象生动的安利、通俗易懂的语言，将认知科学、神经科学和心理学结和起来，并融入自己多年的教学经验，告诉我们为什么会出现学完就忘、反复拖延和自我破坏等现象。同时还提出了一个发人深省的理念——只要能遵循大脑的运作规律，我们的学习将会变得轻松又有趣。 . ✅关于记忆 记忆有多种用途和不同的类型。课堂学习中两类最重要的记忆，就是工作记忆和长期记忆。工作记忆中的信息有可能在数秒之内消失。相比而言，长期记忆中的信息更为持久，有时还会持续终生。 . ✅关于拖延 ✔️哪怕你只是想到自己不喜欢或者不想去做的事情，都有可能导致你产生痛苦感，从而促使你去想别的事情。这样做的结果，就是拖延。 ✔️在教给学生如何开始做任务、坚持完成任务以及避免分心等方面，“番茄工作法”尤其有效。 . ✅纠正学习拖延习气的3个方法： 1️⃣创建有待完成的任务清单 2️⃣清理杂乱无章的环境 3️⃣增强学生的责任感 . ✅关于压力 慢性压力能对健康产生严重的长期性影响。而另一方面，适量的瞬态压力却会让大脑释放出糖皮质激素和其他能够改善学习能力的化学物质，提高认知能力、工作记忆和体力。 . 🔥这本书中的干货内容实在太多了，随手翻开一页，都能带给我新的认知。热爱学习追求进步的你，这本书一定要读呀！