居家训练234天｜这结实的手臂紧致的下颚爱了
以冬说健身
2024-01-05 00:26:54
今天练肩背！背薄、直角肩真的是是气质担当！推荐所有女孩子都去练背，见效超快～
1⃣️帕梅拉热身运动
天天冷了，先活动一下给身体热起来，
2️⃣ 【growingannanas】20分钟哑铃手臂肩背训练
安娜姐这套我真的是超爱，动作简单流畅，效果超好，这一套手臂线条谁练谁有！
3⃣️刘元【25分钟哑铃肩背线条塑造】
练完一套意犹未尽，又跟了一套，这位博主也是一个宝藏！每个动作的跟练她都会有讲解，全程的跟练都有在提醒你的动作要怎么调整，对于这种讲解的博主我真的太爱了😍
今日饮食：
早：三明治🥪☕️
中：麻辣烫：青菜🥬牛肉居多
晚：菠菜，猪排🥩，米饭
桂林最近彻底降温了，皮肤也越来越干了
最近换了一套超棒的护肤品，来自瑞士🇨🇭院线护肤品牌莱斯俪坤院线护肤
这个品牌比较小众，但真的挺好用的，我最近皮肤状态好了很多
它可以帮助对抗初老，就像给你的肌肤做了一次瑞士SPA级别的护肤
❤️莱斯俪坤颈霜
核心成分：
火绒草植提+胶原肽十理想提拉因子
颈纹小熨斗，肤感也很好，搭配我的水牛角刮痧板按摩💆♀️简直不要太舒服
❤️莱斯俪坤匿时御龄精华液
玻色因不仅提供深度滋养还能增加皮肤弹性丰富的黑蜂蜂蜜活性物质
促进皮肤屏障的修fu达到既修护又紧致的效果
凝质地的精华液清爽好吸收
和他产品搭配也不会搓泥！我上妆前拍一个精华，底妆都超贴合～
❤️莱斯俪坤流金赋活面霜
核心k老成分黑蜂蜂蜜提取物
协同玻色因修护同时还能淡化细纹
清清爽爽的奶油质地，软糯轻盈透润！
味道巨好闻！是我很喜欢的木质香气～
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