不爱晒太阳的进!看到这篇的姐妹有福了🙋
岩泓记笔记
2024-01-03 12:38:44
⚠长期晒不到太阳可能导致维生素D缺乏，缺乏维生素D可能导致腰背疼痛、肌肉无力。另外缺乏维D还会导致骨软化、骨质疏松。
而我们获取维生素D的主要方式是通过紫外线照射☀后自身合成的，而现实中大家晒太阳的机会不多，而有些姐妹注重防晒，出门全身涂防晒霜、打伞🌂等，而采取防晒措施更会影响维生素D95％合成，加上大部分食物的维生素D含量不高，所以就造成很多人都缺乏维生素D！
💡容易缺乏维生素D的人群有：
1、久坐的室内打工人
2、免疫力低人群
3、常年晒不到太阳的人群
4、肤色较深的人群
...
💻姐妹们工作忙起来真的会顾及不到营养补充
日常吃一吃大~乐~迪维生素D3，每一粒含有560iu
每天一粒就能充足自己的营养需求，也不需要去晒太阳了！！
而且每天几毛💰就可以搞定哦~
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