减脂期吃饱了还想吃？为什么？因为没有得到满足。其实适度满足自己更有利长期的减脂目标。否则极容易引起暴饮暴食，前功尽弃，信心崩塌。
我是很喜欢吃零食的。和小时候的成长环境有关。妈妈总拿零食鼓励我，于是零食变成了我的“正向反馈”。成年后我尝试戒断零食无数次都失败了。现在我彻底放弃这个念头了。吃零食没有问题的！问题是我们不健康的心态，是我们不能好好和零食相处！食物是为我们提供情绪价值的。没有食物是绝对不能吃的！而且选对了食物，美味健康和减脂并不冲突！生活的幸福感大大提升！有效缓解焦虑！
我最近就买了一些零食。 小包装的易控制总量。我是芝士和榴莲控。他家零食统统满足了我。果断下单！
