今天学到，改变焦虑，你需要改变两种思维模式：极端思考和过度概括。极端思考的意思是

梦之搞笑 2023-12-30 17:31:18

今天学到，改变焦虑，你需要改变两种思维模式：极端思考和过度概括。

极端思考的意思是说，你认为事情的结果要么就是最好，要么就是最坏。其实中间还有很多层次，大部分人都在中间，也没阻碍人幸福啊。

过度概括就是，从一件小事定义全部。比如你打篮球很烂，你就觉得自己体育不行，继而干啥啥不行。那就太以偏概全了。

改变思维模式，试着慢慢褪去焦虑吧。

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