《“建议：不要过度担心别人会超过你”》
1.
你会担心别人超过自己吗？
任何一种群居动物，都会发展出类似金字塔结构的社会支配等级。任何一个发展出支配等级的群体，都存在一种生存本能：
通过比较，来寻找自己在这一结构中的位置，而后表现出这个位置上该有的言行举止。
我们可以在散养的家禽之中，捕捉到食物的啄食顺序——也即社会支配等级。社会等级高的，有进食优先权。若有地位较低的家禽违反此原则，将会被啄咬警告。
我们也可以从狼群中、蜜蜂中、黑猩猩群体中，以及其他几乎所有群居动物之中，观察到这一现象。
在生活的大部分时候，人们都会对啄食顺序避而不谈。但这并不影响啄食顺序的客观存在。
被超越往往意味着层级的下降。而层级的下降则意味着，自己会得到更少的社会资源。
我们会因此而恐惧。
这种恐惧并不由理智主导。事实上，在大部分时候，我们都难以觉察它的存在。我们只是会感到不适。因为它深深刻在我们的生物本能之中。
社交网络的发达，让我们比以往任何时候，都更容易窥探到他人的生活。
距离遥远的存在——譬如某个明星、企业家，又或者是底层崛起的普通人，即使是在分享自己的高光时刻，我们也很难会感到压力。因为我们默认那与自己的群体并不相关。
可当看到身边的朋友在分享自己的高光时刻，分享自己的生活——即使我们明知那是经过精心筛选的，甚至是过度美化之后的生活，也总是难免焦灼不安。
这种不安是正常的。
它意味着你的本能在试图帮助你。
但这种不安却是无益的。
和所有本能一样，至多能帮助我们活下来，却无法让我们活得更好，更喜悦，更快抵达真正的目的——如果听从本能就能得到健康，那么摆在商店最热销位置的就不该是巧克力饼干，而是新鲜的蔬菜。
2。
幸好，在本能之外，我们还拥有智慧，可以帮助我们做到这一切。
而想要得到这种智慧，并不在于向外去寻找什么，而是向内停止什么。
你需要做的，只是停止“我”这个概念的过度运作，智慧自然就会来临。
“我”被放大并不是一件好事。从脑科学的角度来说，这会激活一个人大脑的默认网络，因此会变得更盲目冲动、不计后果，更愿意及时享乐而非未雨绸缪。
当我们感觉自己成功，“我”会被放大；当我们感觉自己失败，“我”同样会被放大。
只要我们想到了“我”、在意“我”，就无法阻止默认网络的活跃。
避免默认网络的过度活跃，是“无我”之所以被佛陀提倡的原因。没有一个“我”得到了什么，没有一个“我”失去了什么。这一强力的认知，从根本上消除了导致愚昧发生的条件。
不在乎我的得失，或者说，无我，并不是不在乎利弊。恰恰相反，它能让我们更好的驾驭利弊，去做那些真正能给我们带来好处的事，而非那些短暂给自己带来快感，但长期看来却会消耗自身的事。
比如一些众所周知的，刺激多巴胺大量分泌的坏习惯。游戏、酒精、暴饮暴食，等等。
又或者那些看起来重要的忧虑，但事实上即使不去关注，也丝毫不影响生活，甚至只要停止，生活就会变得更好的事。
比如在意他人的看法，仇恨或者嫉妒。
3.
停止“我”这个概念的过度运作，最直接有效的方法有两个。
第一个是投入在当下里。在吃饭的时候专注吃饭，在读书的时候专注读书，在呼吸的时候专注呼吸，在倾听的时候专注倾听。
我非我，而是对境之物。我不在，而又无处不在。这种简单的投入当下，可以真正放大一个人的生命体验。
投入当下的体验是普遍存在的。哪怕只是一个瞬间。因此，只需要回忆过去，我们不必过多论证，就能认可这样一个事实：
当“我”被淡化，当我们“忘我”，我们反而能更好地学习、爱人或者工作。并因此真正有所收获。
如今我们理解了无我之所以有效的根本，因此，即使在有所收获的时候，同样要学会把那个“我”淡化。
把收获的你，当做本来的你。把失去的你，也当做本来的你。
既然是本来，便无所谓得失。
既然无所谓得失，便没有一个“我”在得失。
既然没有一个“我”在得失，便不容易强化那个“我”。继而在有所得后，不会因为想到“我有所得”，而有所失；在有所失后，不会因为想到“我有所失”，而失去对那些能够改变现状的正确之事的判断力和行动力。
停止将“我”放大的第二个方法，就是感恩他人。
感恩对方的存在，感恩对方的成功，感恩他做了这样的好事。又或者仅仅只是感恩他的存在。
继而拓展到感恩身边的一切。
哪怕是你的敌人。
如此一来，那个“我”，便会因为你停止了对其感受的执著，失去不断放大自身的精神食粮。
4.
最后，不要过度担心别人会超过你。那只会让你变得愚昧。
真诚地祝福他人，而后专注当下。你必然会开启智慧。
