#健康真探社#【该怎么挑选牙膏？认准这一种成分！】牙膏，这是洁牙必不可少的用品！但走进超市，货架上琳琅满目的牙膏简直就像参加选秀大会等着你来挑选。今天，我们要聊的主题是：“眼花缭乱的牙膏，到底该怎么选？” 含氟防蛀牙的、美白的、抗过敏的、止血的、去除牙结石的，还有抗幽门螺旋杆菌的，每一款都有自己的光环！但不要被商家的噱头所迷惑。 含氟牙膏，是被黑得最惨的！总被说不小心吞下去会中毒，致癌。然而真相是：用含氟牙膏刷牙，可以使龋病患病率降低24%，这是经过半个世纪的大量临床试验得出的结论。氟可以有效预防龋齿，即便饮用水高氟的地区也建议使用含氟牙膏。6岁以下的小朋友只要刷牙时会自己吐水了，就可以使用儿童含氟牙膏。然而，半个世纪的临床试验却抵不过谣言的说服力。 选用美白牙膏前，我们需要了解牙齿变黄的两种因素：外源性着色和内源性着色。因此，不要盲目相信美白牙膏的广告效果。对于外源性着色，使用含有硅石类成分的牙膏可能会有些效果，但不会持久。同时，内源性着色，用牙膏也解决不了。 牙本质层有很多小管是通往牙髓的，20-60岁的人中有29.7%的人受牙本质敏感困扰。目前应用比较广泛的抗敏感牙膏的成分是锶盐、钾盐。 对于牙龈出血，常见原因是因为局部发炎了，像牙龈炎，也有是因为全身疾病导致的。因此，止血牙膏可能会有效果，但也不要过度依赖牙膏，及时看医生还是有必要的，别被一时止血耽误了病情。 牙结石是食物残渣长期留在牙龈沟里，引起了细菌的聚集，日复一日，形成了矿物盐的沉积。这种硬硬的小石头只能靠洗牙来清除，牙膏并不会有这么强大的作用。 最后，牙膏只是清洁牙齿的用品，更重要的是下面三点不能偷懒：一天刷牙两次，每次3分钟；6个月-12个月去洗牙1次；用巴氏刷牙法，认真刷牙。
