#健康真探社#【1天不洗头就油，多跟这些因素有关！】许多人的头皮会出油，因为这是皮肤正常运作的一部分，好比肺部呼出废气或心脏泵出血液一样，头皮也需要油脂来保护。 头皮中的皮脂腺特别丰富，以每平方厘米计算，四肢的皮脂腺只有8个，而头皮的皮脂腺密度高达400-900个，相当于早高峰时期地铁的拥挤程度。因此，在秋冬季节，即使我们的身体感觉很干燥，头发可能一天不洗就会变得油腻。 每个人的头油情况各有特点，而大多数情况下的“头油”都属于正常现象。然而，如果你具备以下特点，可能更容易出现头油问题： 年龄阶段：皮脂腺的功能与个体生命阶段息息相关，从青春期开始，皮脂腺会随着雄激素的作用而变得更为活跃。因此，处于青春期或成年阶段的人的头皮更容易出油。而随着年龄的增长，头皮的油脂分泌通常会逐渐减少。 性别：受雄激素的影响，男性通常比女性更容易出现头油情况。不过在特殊情况下，比如孕期和经期，女性的皮脂分泌量也可能增加。 头发状态：头发较厚或者卷曲的情况下，头皮出油后，油脂不容易附着在头发表层，因此头发看起来就不那么油腻。相反，头发较细软、又是直的女性就容易显得油腻。 体质：有些人天生就是“油头”，这是由基因决定的油性体质。 生活习惯：使用摩丝和发胶等产品会导致头发看起来黏稠或油腻。此外，不规律的作息和心理压力大也可能加重头皮出油问题。 除了头皮出油，有时候出油还可能与疾病有关，特别是脂溢性皮炎。脂溢性皮炎除了头皮出油外，还可能伴有头皮发红、头皮屑、小颗粒和瘙痒等症状。此外，脸部、鼻翼、耳朵和眉毛内侧也容易出现红肿、出油和脱屑症状。如果怀疑自己患有脂溢性皮炎，建议及时就医，在医生的指导下使用外用或口服药物治疗。 出油并不会导致脱发问题。一些头油较多的人可能会觉得洗头发后容易脱发，但这种“掉发”可能与以下情况有关： 正常现象：每个人的头发都会有生长和脱落的过程，掉落的头发可见，但这并不意味着有脱发问题。每天掉落50-100根头发属于正常现象，相对于人头上总共的大约10万根头发而言，数量微不足道。 久未洗头：长时间不洗头导致原本该脱落的休止期头发被推迟，等到洗头时会掉落更多。 头油和脱发：一种常见的脱发类型叫做雄激素性脱发（女性则称之为女性型脱发），通常伴有头皮油腻。但这种脱发主要和基因有关，而非头皮油脂引起。 其他脱发疾病：另一种常见的脱发类型叫做休止期脱发，可能与心理压力大、过度劳累、节食、生育、生病等因素有关。由于脱发和头皮出油都比较常见，因此很容易同时出现在一个人身上。 上述情况都不一定是由头皮出油引起的。如果怀疑自己出现了明显的脱发问题，建议及时就医明确脱发的类型。 要注意保持头部清洁。一般来说，2-3天洗一次头发是适当的，具体频率因人而异，应以头发既不油腻又不干燥为目标。如果经常进行运动出汗、生活在湿度较高的地方、头皮过于油腻或难以忍受超过2天，可以考虑每天洗头。 在选择清洁产品时，建议选择正规的洗发水，不要使用“激进去油”的肥皂或硫磺皂。洗发水本身已经具备良好的除油和清洁效果。 并没有强制的产品选择标准，产品应具有有效性并无副作用（如引起红痒等不适感）。使用含硅油洗发水（成分表上标有“聚二甲基硅氧烷”）后，头发可能会变得黏糊不堪，此时可以考虑尝试无硅洗发水。 酮康唑洗剂和二硫化硒洗剂虽然有一定的药效，但在医生指导下并遵照产品说明书使用。 在洗头时，可参考2016年《中国皮肤清洁指南》上的建议： 洗发水的水温略高于体温，最好不超过40℃； 洗头的时间约为5-7分钟； 如果头发干燥而头皮油腻，可以在发梢使用护发素，避免接触到发根。 尝试卷发，将刘海夹高以减少额头接触头发的时间，或许也有助于改善头发顶部和刘海的油腻情况。 最后，如果尝试了以上方法仍未改善问题，或出现明显皮屑、红肿、瘙痒等问题，建议及时就医。
