【 情绪低落时的回血指南 📖🔋】
1. 打扫房间
打扫房间的时候，也会顺便把霉运和不开心扫走。当住的环境变得干净整洁时，心情也会跟着变得愉悦。
2. 定期断舍离
把堆得满满的房间腾出一些新空间。过期的东西不要留，不需要的东西丢掉、卖掉、捐掉。
3. 晒太阳
是有科学依据的哦！日照能够刺激大脑分泌血清素。这是一种能让人产生幸福感的“快乐激素”。
4. 听开心的、高频率的歌
音乐对情绪调整来说，真的是一个非常简单迅速的调频方式。我每次听开心的歌，脚尖跟着节奏一起打拍子的时候，很快就能让低落的情绪得到缓解。
5. 暂停消耗自身能量的社交
不是每个朋友都能给自己带来快乐，在自身能量不充沛的时候，就“停止营业”，好好休息。
6. 少熬夜，停止胡思乱
虽然我常熬夜，但情绪低落的那天我肯定会尽量早些睡，毕竟熬夜不仅容易让人胡思乱想，多愁善感，还容易使人肝气郁结。
大家还有些什么能量回血tips，也可以在留言区分享～
#好运2024#
