我们需要的不是睡眠，而是休息。也即全身心的放松。
感到眉头紧皱的时候，就舒缓每间，感到手掌握紧的时候，就让手掌松弛下来。
感到肩膀是在绷紧的，就轻轻沉下自己的肩膀。
身体的放松，会带来心灵的放松。当一个人记住心灵放松的状态，也就会更容易放松自己的身体。
我们不需要睡眠——或者严格意义上来说，我们不需要告诉自己需要睡眠。
因为睡眠是无法控制的事。只要身心处于一种调试合宜的状态，睡眠一定会来。
因为睡眠是如同太阳东升西落一般，无法更改的自然规律。
只不过，当我们越是想要控制睡眠的时候，它就会离我们越远。因为控制会带来紧张。
而紧张是睡眠的敌人。
因此，告诉自己，你不需要睡眠，你只需要休息。
只需要全身心的放松——那也是你真正可以控制的事。
只需要做好这件事就好了。
让自己忘记睡眠，即使是晚上关灯的时候，也提醒自己，“该休息了”，而非告诉自己“要去睡觉了”。
好事一定会发生的。
该来的总会来的。
因为放松会帮助你把身心调试合宜，然后你的身心就会自然地契合该有的规律。
