冬季是心脑血管疾病高发季节，
可不能为了追求晨练而忽视心脑血管。
提醒周围的家人朋友们，锻炼有益身心，
但还需谨慎选择时间和方式，
方能让运动成为保健之道~
我们一生都不希望生病，很多人把一切不舒服的状况，都归为疾病，并以一切办法，各种药物，甚至不惜动用激烈的，破坏性比疾病更可怕的手术与化疗来摧残身体，以换得一时的舒服，从而感到“安全”。
心理健康真正的治愈并不是没有症状，而是与症状和平共处，不遮不掩，不争不斗， 真正接纳内心被自己丑化的各种不完美。去爱这个被自己憎恨的不完美的另一个自己。
救命消息，冬天心脑血管（脑梗塞、动脉硬化、动脉斑块、脑血栓）爆发期，心脑血管预防至关重要。
心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。冬季是心脑血管疾病的高发季节，预防措施主要有以下几点：
● 控制血压：高血压是心脑血管疾病的主要危险因素之一，冬季气温较低，容易导致血压升高，因此要定期测量血压，控制血压水平。
● 控制血脂：高血脂是心脑血管疾病的重要危险因素之一，冬季要注意控制饮食，减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入，适当增加运动量。
● 控制血糖：糖尿病患者容易并发心脑血管疾病，冬季要注意控制血糖水平，定期检查血糖。
● 注意保暖：冬季气温较低，容易导致血管收缩，增加心脑血管疾病的发病风险，因此要注意保暖，避免寒冷刺激。
● 适当运动：适当的运动可以增强心肺功能，促进血液循环，降低心脑血管疾病的发病风险。冬季可以选择室内运动，如瑜伽、太极拳等。
● 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会增加心脑血管疾病的发病风险，冬季要注意戒烟限酒。
● 定期体检：定期体检可以及早发现心脑血管疾病的危险因素，及时采取预防措施。
以上内容仅供参考，如果出现心脑血管疾病的症状，如胸闷、胸痛、头痛、头晕等，应及时就医，以免延误病情。
如何治疗和预防斑块和血栓呢？
对于有动脉粥样硬化、动脉斑块、血栓的患者，可以提前服用溶解血栓和动脉斑块生物制剂来预防；如服用：旨溶片等生物制剂，能够有效的溶解动脉粥样硬化，动脉斑块和血栓，对于已经形成的进行溶解代谢，未形成的达到预防。
无论吃不吃药，改变生活方式习惯、减少危险因素都是重中之重。
需要了解的预防和治疗心脑血管疾病的，私信我！
本文所涉及到各类中成药、药方、验方仅做中医知识分享，不作为治疗建议、推荐或指引。如有需要请在医生的指导下辩证使用。非中医专业人士请勿擅自试方，后果自负。
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