每天都在纠结吃什么？奈何不能火锅麻辣烫，其实多囊是可以通过吃去慢慢改善的，跟我一起码住12种食物~ 吃得健康了慢慢也就轻松了 1荞麦 2.黑米 3.灰树花 4.豆制品 5.富含维D的食物（含量太低啦，营养补充剂很重要） 6.西蓝花 7.三文鱼 8.巴旦木 9.南瓜籽 10.亚麻籽 11.玉米 12.葡萄柚 上面这12种食物，主食、零食、蛋白质、营养元素都给你画出来啦，坚持下去你会有意想不到的收获~