[派对R]人生大事，吃喝拉撒，我相信很多“蓬”友们吃喝不愁，噗噗反而比较惆怅，每天胡吃海喝时别提多开心，真到要卸货时整个人傻了眼，好几天不噗噗，那感觉别提多委屈😱 菲蓬蓬给大家安利个锦囊妙计👛，排便不费力的5个小技巧️️️5️⃣ 🔺晨起或餐后2h内尝试排便 🔺增加膳食纤维的摄入 🔺保持心情愉悦 🔺解锁正确的排便姿势 [抠鼻R]经常噗噗不顺畅的“蓬”友 [派对R]赶快去Try-Try上述小技巧 [吃瓜R]赶快去分享你哪拉不出屎的好朋友