💨过了青春期、生了孩子、快30岁还总是爆痘的多囊姐妹一定要注意！很多人都觉得是上火了，！脸上红红的很是焦虑！多囊就算了还伴随很大的心理压力💢💢 怎么忌口都没用，那是因为你没搞懂原因！ 多囊爆痘的根源是高雄ji素和yan症，内调多囊和痘痘，往下看👇👇 1.少喝牛奶 2.补充锌 3.补充维D 4.多吃K氧化食物 5.选择低GI食物 6.保证充足睡眠 7.学会释放压力 每一条都很重要哦~