多囊拒绝困扰❗学会爱自己❗

⚠多囊一种常见的内分泌健康问题，常常伴随着囊肿的形成、月经不规律、激素失衡、脱发、多毛等症状。不仅给身体健康带来困扰还会对患者的心理健康造成一定的影响。 ✅但多囊也不是什么大b也不是什么绝症，它也没有什么可怕的。 1、接受自己💗 多囊会给身体带来很多症状，比如：脱发、多毛等，但身体的特殊我们应该接受和爱护。学会关注自己的身体需求，合理安排饮食和运动，维持身体的健康。和平共处，共同成长。 2、关注心理💗 多囊不仅对身体健康造成影响，还会对心理健康带来负面影响，学会与负面情绪和解，经常安慰，鼓励自己，积极寻求解决办法。 3、积极调理💗 不管是胖多囊还是瘦多囊，都要管住嘴，迈开腿。平时多吃高雌食物，补充蛋白质、维生素D等可以改善多囊，改善子宫内膜环境。 4、适量运动💗 建议选择动力型、节奏性的有氧运动，步行、跳绳、慢跑、瑜伽和游泳等，有助于维持能量平衡，调节内分泌，提高心肺功能！