女生多囊不可怕，日常记得遵循2421原则
岩泓记笔记
2023-12-03 12:30:58
现在，越来越多育龄期的女性都有多囊的困扰，即使没有生育计划，多囊也对我们的外表产生一定影响，多毛、肥胖、油脂旺盛等困扰不已。我们追求健康的高质量生活，不单单要靠y物治疗，生活管理也很重要！
那么多囊再生活中应如何调理呢？这个“调理大全”一定要掌握！
🔸常按2个穴位
✅三阴交穴
✅照海穴
🔸4种饮食原则
✅低GI主食
✅优质蛋白类
✅植物雌.激~素
✅脂肪类食物
🔸2种营养补充剂
✅维生素D（食物较少，补充剂补充）
✅肌醇（食物含量丰富，均衡饮食）
🔸1种运动思路
✅有氧运动+抗阻运动结合
内调yyds，新的一年多囊退散！
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