“雄风不再”或是缺它
睾酮是一种雄性激素，对男性的生理功能的维持有重要作用。它不仅可以促进生殖器官的发育、刺激性欲，还能维持前列腺和精囊的功能。
除此之外，它还可以使男性更加健康、正常地成长，促进肌肉力量与骨骼生长，使男性在外观上更具魅力。一般而言，成年男性睾酮的正常范围为300~1000ng/dL，平均水平为680ng/dL。
睾酮水平低的男性会表现出精力缺乏、性欲下降、睡眠障碍、情绪低落、肌肉流失、体毛稀疏、身体肥胖等症状和体征。男性的睾酮水平多在20~30岁达到巅峰，40岁后随着年龄增长而逐年下降。除年龄因素以外，不良生活习惯逐渐成为中青年男性睾酮流失的重要原因。
1.不良饮食
日常摄入过多高油、高盐、高糖食品，会增加身体负担、影响内分泌，进而导致雌激素升高，睾酮水平下降。
2.经常久坐 久坐不动会影响局部血液运行，减少睾酮分泌，降低精子质量。
3.长期禁欲 长期禁欲可能引发睾酮的负反馈调节机制，导致睾酮水平的降低。
4.熬夜失眠 性激素多在夜间分泌，充足的睡眠可以有效降低皮质醇，减少游离睾酮的下降。
5.吸烟饮酒 过量吸烟饮酒也会导致睾丸功能异常，加速体内睾酮的分解。
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