女生失眠，一般逃脱不过这6大原因🔎
岩泓记笔记
2023-11-19 05:15:36
失眠是越来越频繁了，躺在床上几个小时也无法睡着💤睡着了也进入不了深度睡眠，睡不着变得焦虑，越是焦虑越是睡不着，进入了循环，早上起床像一夜没睡一样，精神疲惫极了
这6个失眠易醒的原因，看看你中了几个👆
1.熬夜成瘾
2.夜深人静emo了
3.对自己要求过高
4.睡前饮食不当
5.身体维D水平不足
6.过度依赖手机
🔖可以尝试睡前做这些事情：
✅学会释放压力
✅睡前保持情绪稳定
✅重视维D补充与色氨酸
✅睡前做放松准备
慢慢改善，睡眠好了，整个人也变得有气色了~
0
阅读：42
