失眠是越来越频繁了，躺在床上几个小时也无法睡着💤睡着了也进入不了深度睡眠，睡不着变得焦虑，越是焦虑越是睡不着，进入了循环，早上起床像一夜没睡一样，精神疲惫极了 这6个失眠易醒的原因，看看你中了几个👆 1.熬夜成瘾 2.夜深人静emo了 3.对自己要求过高 4.睡前饮食不当 5.身体维D水平不足 6.过度依赖手机 🔖可以尝试睡前做这些事情： ✅学会释放压力 ✅睡前保持情绪稳定 ✅重视维D补充与色氨酸 ✅睡前做放松准备 慢慢改善，睡眠好了，整个人也变得有气色了~