癌症的发生是多因素共同作用的结果，换句话说，如果能够远离癌症危险因素，就可以有效地降低患癌的风险，减轻癌症带来的伤害。
那么，如何才能预防癌症呢？医生们的“防癌经”或许能给你思路。
1、不抽烟。
烟草是导致多种癌症的主要原因，包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、食道癌、胰腺癌、肾癌等。戒烟永远不会太晚，而且戒烟可以显着降低患癌症的风险。
2、保持健康的饮食。
饮食中富含水果、蔬菜、全谷物、豆类和其他富含纤维的食物，可以帮助降低患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症的风险。同时，减少摄入高脂肪、高盐和高糖的食物。
3、保持健康的体重。
肥胖和超重与许多癌症有关，包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫内膜癌等。通过保持健康的体重，可以降低患这些癌症的风险。
4、适度的身体活动。
身体活动可以帮助控制体重、增强免疫系统、降低激素水平等，从而降低患结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等癌症的风险。建议每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动或 75 分钟的高强度有氧运动。
5、避免暴露于致癌物质。
一些工作场所和环境中存在致癌物质，如石棉、苯、甲醛等。尽量避免暴露于这些致癌物质中，或者采取适当的防护措施。#向肿瘤说拜拜#
